불안: 더 잘 자기 위해 그것을 피하는 방법 우리의 수면을 방해할 수 있는 삶의 많은 측면이 있습니다: 밤의 소리, 건강 문제, 불면증, 그리고 무엇보다도 불안....

인생은 너무 빨라서 단순화하려는 검색에서 스마트폰과 같이 우리의 풍경을 끊임없이 변화시키는 것들이 발명되었습니다. 이것들은 우리 손안의 손끝에 무한한 정보를 제공합니다. 앱을 통해 우리는 집과 신체에...

미시간 대학의 최근 연구에 따르면 Reverie 파운데이션의 3D-Wave 마사지는 일시적인 편안함 그 이상을 달성합니다. 취침 전 30분 동안 사용하면 더 행복하고 깨어 있는 데 도움이...

수면은 전반적인 건강에 중요합니다. 우리 모두는 그것이 사실이라는 것을 압니다. 그리고 우리는 또한 충분히 가지지 못하는 것이 얼마나 위험한지 압니다. 요즘 인터넷은 이러한 위험에 대한...

허리 통증, 혈액 순환 장애, 알레르기, 수면 무호흡증, 코골이로 고통받고 있거나 매트리스와 함께 새로운 수면 경험에 관심이 있다면 이 블로그는 당신을 위한 것입니다! 수십 년...

임산부의 약 50%가 수면 장애를 겪고 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 국립의학도서관에 실린 연구 와 국립수면재단의 논문에 따르면 임산부는 몸의 호르몬 변화, 야간 불안, 편안한 수면자세를...

우리의 수면의 질은 우리가 잠을 선택하는 환경에서 스스로를 돌보기 시작합니다. 믿거 나 말거나 시트는 그것과 많은 관련이 있습니다! 그것은 밤새도록 우리를 덮고 우리 피부가 지속적으로...

블로그 동안 우리는 밤에 원기를 회복하고 완전한 수면을 즐기기 위해 좋은 수면과 기상 루틴을 갖는 것의 중요성에 대해 이야기했습니다. 하지만 취침 루틴이 정확히 무엇입니까? 이것은...

주중에 잠을 거의 못 자고 주말에 잠을 보충할 계획을 세우는 사람에 대해 들어본 적이 있습니까? 아니면 몽유병 환자를 깨우는 것이 그들을 겁먹게 할 수 있습니까?...

와인 한 잔이 숙면에 도움이 된다는 전형적인 조언을 들어보셨나요? 아니면 무거운 저녁을 먹으면 악몽을 꾸게 될까요? 음식은 겉으로 보기에 별거 아닌 것 같지만 우리의 수면과...

왜 낮잠을 잘 때 가끔은 더 피곤하고 어떤 때는 더 에너지가 넘치는지 궁금한 적이 있습니까? 이 블로그에서는 밤에 휴식을 방해하지 않고 낮잠을 잘 수 있는...

침실을 어떻게 하면 더 편안하게 잠잘 수 있는 곳으로 만들 수 있는지 궁금한 적이 있습니까? 아니면 방을 리모델링할 생각인데 어떻게 장식해야 할지 모르겠나요? 괜찮아요! 이...

자고 일어나면 두통이 생기고 턱이 피곤합니까? 잠에서 깼을 때 목이 아프거나 파트너가 밤에 이를 가는 것이라고 말합니까? 이것이 당신에게 일어나는 일처럼 들린다면 아마도 당신은 이갈이를...

우리 모두는 우리의 작은 것들을 걱정합니다. 그들이 하루 동안 보내는 많은 활동과 에너지 중에서 Lunela는 그들이 완전하고 원기를 회복시키는 수면을 즐기는 것이 중요하다는 것을 알고...

시간이 바뀌거나 근육통으로 깨어나거나 단순히 기차, 자동차 또는 비행기에서자는 것이 가장 편안하지 않기 때문에 여행하는 동안 잠을 자려면 약간의 추가 작업이 필요합니다. 이 새 블로그에서는...

메모리폼이 실제로 숙면에 도움이 됩니까? 2010년 유행했던 당시를 우리 모두 기억하고 참신했지만, 우리 자신에게 물어보면 편안함 외에 그것을 사용하는 이점은 무엇입니까? 이 블로그에서 우리는 메모리...

오후 낮잠으로 나쁜 밤에서 회복하려고 노력한 적이 있습니까? 아니면 한 주 동안 달리기가 좋지 않아 잃어버린 수면을 "회복"할 수 없었습니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. The...

우리 모두는 자고 싶은 특정한 방식이 있습니다. 옆으로 누워 자는 것이 더 좋은 사람이 있고, 등을 대고 눕는 것을 선호하는 사람도 있고, 엎드려 자는 사람도...

당신은 침대에 누워 있고 너무 더워서 몸을 완전히 덮을 수 없지만 이불을 벗기려고 할 때 추워서 불만족스러워서 이불에서 한쪽 다리를 빼내고 나머지 절반은 남겨두기로 결심합니다....

음악은 모든 인류를 하나로 묶는 몇 안 되는 것 중 하나이며, 디지털 스트리밍 플랫폼이 만들어진 이후로 화면에서 몇 번만 클릭하면 모든 사람이 음악에 액세스할 수...

밤에 숙면을 취하기 위해 정기적으로 멜라토닌 구미나 알약을 복용하는 사람이거나 몸에 책임감 있고 친절한 방법으로 복용을 시작하고 싶다면 이 블로그가 적합합니다. 이 호르몬은 단기간에 수면...

이전 블로그에서 우리는 좋은 식습관 유지의 중요성, 잠잘 때 청결함과 웰빙을 느낄 수 있는 수면 위생, 그리고 더 깊은 잠을 이루기 위한 이상적인 휴식 상태를...

굶주린 늑대를 피해 숲을 가로질러 달려가다가 궁지에 몰린 절벽에 이르렀다고 상상해 보십시오. 당신은 공허 속으로 떨어지는 것으로부터 한 걸음 떨어져 있을 때까지 뒤로 물러서고 늑대들이...

우리 모두는 차를 좋아하는 친구나 가족이 있습니다. 우리는 항상 그들의 소셜 네트워크 이야기에서 아침, 밤, 소화제, 약으로 차를 만드는 것을 봅니다. . 이 사람들을 위한...

수면 위생은 휴식 시간의 모든 것을 정의합니다. 기간, 품질, 편안함... 우리가 만드는 환경은 우리가 밤을 보내는 품질에 영향을 미치는 통제할 수 있는 몇 안 되는...

때때로 가장 단순한 것이 우리를 놀라게 합니다. 현대에서 오늘날 우리가 보는 모든 물건은 우리가 그 앞에서 본 것이 어떻게 되었는지에 대한 이야기를 가지고 있으며 매트리스도...

우리가 원한다고 해도 우리는 슈퍼맨이 아닙니다. 우리 모두는 적어도 한 번은 우리 몸의 능력을 한계까지 밀어붙이고 병에 걸리거나, 근육 부상을 입거나, 계획했던 30분을 지속하는 대신...

2년 전 미국심리학회(American Psychological Association) 에서 실시한 연구에 따르면 2007년 미국 스트레스 조사(Stress in America Survey)가 발명된 이후 2020년은 더 많은 사람들이 스트레스를 느끼는 해였습니다....

오전 3시라고 상상해보십시오. 당신은 화장실에 가려고 일어나서 여전히 반쯤 잠이 들었고, 당신의 애완 동물이 당신의 발 사이에서 자고 있다는 것을 기억하지 못한 채 이불을 덮고...

수면은 건강에 필수적입니다. 수면은 우리의 일상에 활력을 주고 여러 면에서 우리의 전반적인 건강과 심지어 기분을 정의합니다. 모든 사람이 수면이 우리의 적절한 기능에 필수적이라는 것을 알고...