우리는 모두 침대에 누워 잠이 오기를 기다렸습니다. 영원할 것 같은 시간을 위해 뒤척이다가, 포기하고 침대에서 일어나야 할까? 아니면 과장하고 있습니까? 내가 여기 얼마나 있어야 합니까?...

당신은 심하게 자나요? 우리는 때때로 수면이 생각만큼 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다. 그래서 우리는 세계에서 가장 흔한 수면 장애와 건강에 미치는 영향을 조사하는 데 시간을...

밤새 잠을 잔 것 같지만 쉬지 않습니까? 목이 아파 잠에서 깰 때가 자주 있습니까? 당신은 코를 골다? 마지막 세 가지 질문에 예라고 대답했다면 수면 무호흡증이...

(디즈니 영화에서처럼) 창문을 통해 들어오는 새 소리와 함께 아름다운 아침에 깨어나 알람 시계 없이 그 어느 때보다 더 평화로운 느낌을 받고 멋진 하루를 시작하기 위해...

우리 삶의 어느 시점에서 우리 모두는 성공하지 못한 채 잠을 자려고 노력했습니다. 몇 분, 몇 시간 동안 침대에 누워 더 나은 자세나 잠을 유도하는 방법을...

우리 모두는 잠이 필요해 당신이 누구든, 어디에서 왔든, 휴식의 필요성은 전 세계적으로 우리 모두를 하나로 묶는 것입니다. 아무도 수면 스케줄 없이는 정상적인 생활을 할 수...

우리는 전날 너무 늦게 잤던 것을 후회하고 그날 일찍 잠자리에 들었지만 다시 일어나겠다고 맹세하며 피곤한 상태에서 몇 번이나 일어났습니까?  예, 우리도 거기에 있었습니다. 이러한 이유로...

나이가 왜 필요한 휴식 시간을 정의하는지 궁금한 적이 있습니까?  아마도 누군가가 당신이 나이에 비해 너무 많이 또는 너무 적게 잔다고 말했고 당신에게 이상적인 휴식 시간이...

¿Eres una persona mayor que últimamente ha tenido problemas para dormir? ¿o tal vez tienes algún familiar o amigo de la tercera edad que te...

우리의 수면의 질은 우리가 잠을 선택하는 환경에서 스스로를 돌보기 시작합니다. 믿거 나 말거나 시트는 그것과 많은 관련이 있습니다! 그것은 밤새도록 우리를 덮고 우리 피부가 지속적으로...

숙면이 몸과 뇌에 좋다는 것은 누구나 알고 있지만 이러한 이점은 정확히 무엇이며 어떻게 최대한 활용할 수 있습니까? 저자는 Matthew Walker의 책 "Why We Sleep"의 여섯...

불면증은 성인에게만 해를 끼치는 문제가 아니라, 최근에는 밤에 스마트폰을 과도하게 사용하는 것, 특히 수면을 방해할 수 있는 음식의 섭취로 인해 어린이의 불면증 사례가 증가하고 있습니다....

잠은 즐거움일 뿐만 아니라 꼭 필요한 것입니다. 잠을 잘 때 우리는 휴식을 취하고 잃어버린 에너지를 재충전하며 몸은 이완되고 뇌는 낮 동안 축적된 모든 정보를 처리합니다....

숙면의 중요성을 확인하는 연구가 점점 더 많아지고 있으며, 이는 더 많은 사람들이 최고의 매트리스 선택의 중요성을 깨닫고 있음을 의미합니다. 물론 좋은 매트리스를 만드는 것은 매우...

양질의 편안한 수면을 취하는 것이 체중 감량에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨습니까? Cleveland's Case Western Reserve University의 연구원인 Sanjay Patel, MD에 따르면, 적어도 20여 건의...

수면은 건강과 웰빙에 매우 중요하지만 요통이 있는 사람들에게는 수면이 어려울 수 있습니다. 미국인의 60% 이상이 요통으로 고통받고 있으며 밤에 잠을 설칠 정도의 지속적인 통증입니다. 안타깝게도...

조정 가능한 베이스에 대해 잘 모르실 수 있습니다. 이제 베이스가 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 고려해야 할 때일 것입니다. Electric Beds, Orthopaedic Beds 또는...

인간 마음의 복잡성은 우리 모두가 흥미로워하는 주제입니다. 주로 "모든 머리가 하나의 세계"라고 말하기 때문입니다. 이러한 전제를 바탕으로 공포증과 같은 심리적 장애가 끝없이 존재한다는 사실은 놀라운...

드러내는 것은 치명적입니다. 우리는 모두 부적절한 휴식의 결과를 경험했기 때문에 당연하게 여기라고 말하는 과학자가 필요하지 않습니다. 나쁜 기분, 두통 및 피로는 우리의 일상 활동이 적절한...

우리 모두를 기분 나쁘게 만드는 두 가지가 있습니다. 배가 고프고 잠을 잘 못 잤다는 것입니다. 다른 많은 것들이 우리를 나쁘게 만들 수 있는 것은 사실이지만,...

우리가 삶의 30%를 침대에서 보내는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 왜냐하면 침대에서 우리는 다음날 활동을 위해 우리의 에너지를 재충전할 수 있는 휴식을 찾을 수 있기 때문입니다....

 우리는 그것들에 대해 들었고 그것들의 존재를 알고 있지만 각각이 무엇으로 구성되어 있는지에 대해서는 명확하지 않습니다. 사실 우리는 정확히 몇 명이 있는지 모릅니다. 당신이 자는 동안...

자동차를 운전하는 것은 우리의 모든 감각과 완전한 집중을 요구합니다. 왜냐하면 그렇게 하는 동안 우리는 우리와 동행하는 사람들의 안전에 대한 책임이 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 특히...

이상적인 휴식을 즐기기 위해 필요한 것이 무엇인지 생각해 본 적이 있습니까? 이것을 달성하기 위한 공식이 많은 시간 동안 잠을 자는 것이거나 짧은 시간이면 충분하지만 깊은...

몇 시간 동안 잠을 잤는지 여부에 관계없이 아침에 일어났을 때 잠자리에 들었을 때와 같거나 더 피곤한 느낌을 받는 불쾌한 감각을 스스로 발견하거나 경험하는 것이 점차...

전 세계적으로 변화는 유일한 상수입니다. 그리고 시간이 지남에 따라 일, 학업 및 사회 생활의 역학은 점점 어지럽고 혼란스러워지고 있습니다. 하루가 우리의 약속과 책임을 다할 수...

한 해의 마지막 날에는 2017년 한 해를 돌아보며 새해 다짐을 되새기기도 합니다. 확실히 당신은 이미 몇 가지 습관을 바꾸는 것에 대해 생각했습니다. 이제 더 잘...

더 나은 휴식을 위해 방을 준비하십시오 더 나은 휴식을 위해 침실을 준비하는 것을 매우 중요하게 생각하는 사람들이 있습니다. 이것은 변덕이 아니라 불행히도 많은 사람들이 마땅히...

어떤 사람들에게는 잠을 자는 것이 하나의 의식입니다. 신발을 벗고 잠자리에 드는 것만으로는 충분하지 않습니다. 잠옷이나 편안한 옷을 입을 수 있는 수고를 하지 않아도 됩니다. 수면은...