Ansiedad: cómo evitarla para dormir mejor - Lunela

불안: 더 잘 자기 위해 그것을 피하는 방법

Mariana Lunela 에 게시함

우리의 수면을 방해할 수 있는 삶의 많은 측면이 있습니다: 밤의 소리, 건강 문제, 불면증, 그리고 무엇보다 불안, 밤 동안 우리를 몇 시간 동안 깨어 있게 하는 무언가를 짊어지고 있는 느낌. 불안은 주로 생각을 공격하며, 그로 인해 스트레스, 두통, 허리 통증, 비효율적인 수면 등 다양한 문제가 발생합니다.

아무도 불안을 의식하지 못하지만 조금씩 대처할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 에센셜 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 방에 편안한 분위기를 조성하기 때문입니다.

당신을 압도하는 문제에 대해 조금 생각하지 않는 것도 해결책입니다. 그 모든 것을 제쳐두고 내일 당신은 그것을 해결할 새로운 기회를 갖게 될 것입니다.

휴식 시스템(전동 침대 및 적절한 매트리스)은 보다 편안한 수면 자세를 유지하도록 도와줍니다. 이렇게 하면 결국 더 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 완벽한 편안함을 찾을 때까지 자세를 조정하거나 최대 10단계 강도의 진동 마사지로 휴식을 취하십시오.

결국 모든 것은 삶의 질과 휴식을 향상시키기 위한 것임을 기억하십시오.

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