꿈꿔왔던 대로 잠들어
밤잠에 비해 낮잠이 얼마나 효과적입니까?
오후 낮잠으로 나쁜 밤에서 회복하려고 노력한 적이 있습니까? 아니면 한 주 동안 달리기가 좋지 않아 잃어버린 수면을 "회복"할 수 없었습니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. The...
가장 좋은 수면 자세는?
우리 모두는 자고 싶은 특정한 방식이 있습니다. 옆으로 누워 자는 것이 더 좋은 사람이 있고, 등을 대고 눕는 것을 선호하는 사람도 있고, 엎드려 자는 사람도...
잠 잘 때 체온을 조절하는 5가지 방법
당신은 침대에 누워 있고 너무 더워서 몸을 완전히 덮을 수 없지만 이불을 벗기려고 할 때 추워서 불만족스러워서 이불에서 한쪽 다리를 빼내고 나머지 절반은 남겨두기로 결심합니다....
숙면에 가장 좋은 음악은?
음악은 모든 인류를 하나로 묶는 몇 안 되는 것 중 하나이며, 디지털 스트리밍 플랫폼이 만들어진 이후로 화면에서 몇 번만 클릭하면 모든 사람이 음악에 액세스할 수...
멜라토닌에 의존하게 될 수 있습니까? 멜라토닌이 작동을 멈추는 이유와 사용을 조절하는 방법은 무엇입니까?
밤에 숙면을 취하기 위해 정기적으로 멜라토닌 구미나 알약을 복용하는 사람이거나 몸에 책임감 있고 친절한 방법으로 복용을 시작하고 싶다면 이 블로그가 적합합니다. 이 호르몬은 단기간에 수면...
침실 공간을 만드는 최고의 팁
이전 블로그에서 우리는 좋은 식습관 유지의 중요성, 잠잘 때 청결함과 웰빙을 느낄 수 있는 수면 위생, 그리고 더 깊은 잠을 이루기 위한 이상적인 휴식 상태를...
자각몽이란 무엇이며 어떻게 가질 수 있습니까?
굶주린 늑대를 피해 숲을 가로질러 달려가다가 궁지에 몰린 절벽에 이르렀다고 상상해 보십시오. 당신은 공허 속으로 떨어지는 것으로부터 한 걸음 떨어져 있을 때까지 뒤로 물러서고 늑대들이...
불면증 치료제, 차?
우리 모두는 차를 좋아하는 친구나 가족이 있습니다. 우리는 항상 그들의 소셜 네트워크 이야기에서 아침, 밤, 소화제, 약으로 차를 만드는 것을 봅니다. . 이 사람들을 위한...
수면위생이란? 숙면을 취하기 위해 통제할 수 있는 작은 것들
수면 위생은 휴식 시간의 모든 것을 정의합니다. 기간, 품질, 편안함... 우리가 만드는 환경은 우리가 밤을 보내는 품질에 영향을 미치는 통제할 수 있는 몇 안 되는...
NASA에서 개발한 메모리폼 기술
때때로 가장 단순한 것이 우리를 놀라게 합니다. 현대에서 오늘날 우리가 보는 모든 물건은 우리가 그 앞에서 본 것이 어떻게 되었는지에 대한 이야기를 가지고 있으며 매트리스도...
회복의 휴식, 현대인의 사치?
우리가 원한다고 해도 우리는 슈퍼맨이 아닙니다. 우리 모두는 적어도 한 번은 우리 몸의 능력을 한계까지 밀어붙이고 병에 걸리거나, 근육 부상을 입거나, 계획했던 30분을 지속하는 대신...
자기 전에 스트레스를 제거하십시오. 잠을 잘 자기 위한 팁!
2년 전 미국심리학회(American Psychological Association) 에서 실시한 연구에 따르면 2007년 미국 스트레스 조사(Stress in America Survey)가 발명된 이후 2020년은 더 많은 사람들이 스트레스를 느끼는 해였습니다....
반려동물과 함께 자면 얻을 수 있는 이점과 요령
오전 3시라고 상상해보십시오. 당신은 화장실에 가려고 일어나서 여전히 반쯤 잠이 들었고, 당신의 애완 동물이 당신의 발 사이에서 자고 있다는 것을 기억하지 못한 채 이불을 덮고...
새로운 글로벌 전염병으로서의 수면 부족. 사실, 우리 모두 어떻게 자고 있습니까?
수면은 건강에 필수적입니다. 수면은 우리의 일상에 활력을 주고 여러 면에서 우리의 전반적인 건강과 심지어 기분을 정의합니다. 모든 사람이 수면이 우리의 적절한 기능에 필수적이라는 것을 알고...
취침 시간 이야기, 이제 성인물?
팟캐스트 산업은 최근 몇 년 동안 인기를 얻었으며 명상, 대화, 인터뷰, 생각할 공간, 심지어 재정 및 축구 의견을 들을 수 있는 공간 등 원하는 주제에...
잘 자는 것이 잘 사는 것이다
때로는 최대한의 삶을 살기 위해서는 최대한의 휴식을 취해야 한다는 것이 모순적으로 보일 수 있지만, 이보다 더 현실적인 것은 없다고 확신할 수 있습니다. 우리가 소셜 네트워크에서...
유전자가 수면에 어떤 영향을 미칩니 까?
우리의 유전자는 모든 것을 정의합니다. 우리가 잉태된 이후로 우리 부모의 유전학은 우리에 관한 모든 것을 정의했습니다. 눈 색깔, 머리 색깔, 건강 트렌드, 그리고 그렇습니다! 우리의...
어린 자녀가 잦은 악몽에 시달릴 때 어떻게 해야 할까요?
어렸을 때 밤에 자주 깨던 때를 기억하십니까? 겁에 질린 우리는 악몽에서 벗어나기 위해 부모님의 방으로 달려갔습니다. 이제 당신의 어린 아이들과 함께 역할이 바뀌었고 당신은 그들이...
집에서 신생아와 함께 잘 수 있는 팁
당신은 집에 당신이 좋아하는 아기가 있고 때때로 당신을 잠들게 하지 않습니까? 가족에 새로 추가되는 것은 항상 좋은 소식이지만 때로는 어려울 수도 있습니다. 특히 새로운 부모라면...
운동선수의 숙면, 성공의 비결은?
수면은 우리가 하루 중 스스로에게 허용하는 가장 완벽한 휴식과 회복 시간이며, 헬스장을 가거나, 하이킹, 등산을 하거나, 마라톤 훈련을 하든, 수면은 당신이 좋아하는 분야에서 좋은 성과를...
음식과 숙면의 인상적인 관계
좋은 식습관과 좋은 수면 패턴이 삶의 질을 어떻게 높여주는지 생각해 본 적이 있습니까? 그것들은 우리가 결코 필요로 하지 않는 바로 그 두 가지입니다! 인상적인 것은...
운동과 좋은 휴식 시스템? 완벽한 꿈을 향한 길!
당신이 당신의 수면으로 힘든 시간을 보냈다면 밤에 잠을 잘 수 있었는지 확인하기 위해 낮 동안 다른 일을 시도했을 것입니다. 운동을 권하거나 차를 권하거나 더 나은...
잠잘 때 입는 옷이 얼마나 중요한가요?
우리가 알다시피, 우리가 돌봐야 하는 수면 위생에는 여러 가지 측면이 있습니다. 방에 들어오는 빛의 양, 사용하는 시트와 시트의 청결도, 매트리스의 품질, 심지어는 소음의 양까지 하지만...
여행 중 숙면을 취하기 위해 필요한 가이드
비행기에서 자려고 하는 것이 가장 불편합니까? 당신은 유일한 사람이 아닙니다! 우리가 여행하는 모든 환경은 우리의 낮잠에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그에서는 비행기로 여행할 때...
조정 가능한 전기 매트리스 또는 침대를 위한 최상의 옵션
새로운 수면 기술은 당신의 필요에 맞는 전기 매트리스와 침대입니다. 스마트 베드 블로그 에서 이러한 매트리스의 기초가 어떻게 작동하는지 자세히 설명합니다! 그러나 이번에는 Lunela가 제공하는 옵션에...
피곤한데 잠이 안와!
당신은 너무 피곤하지만 어떤 이유로 잠을 잘 수 없는 일이 발생하지 않았습니까? 어느 날 밤, 우리가 극도로 피곤할 때에도 잠드는 것은 큰 도전처럼 보일 수...
수면은 우리가 질병과 싸우는 데 어떻게 도움이 됩니까?
좋은 수면이 우리에게 가져다주는 많은 이점 중에서 더 잘 자는 사람이 확실히 더 잘 사는 사람이라고 할 수 있습니다. 숙면은 우리에게 에너지를 주고, 아침에 힘을...
매트리스에 있는 빈대를 예방하는 방법은 무엇입니까?
침실을 자주 청소하고 좋은 수면 위생을 유지하는 것이 게으르다면 두 번 생각하세요! 진드기와 빈대는 매트리스와 시트에 숨어있을 수 있으므로 이 블로그에서는 이러한 동물을 식별하는 방법에...
평소에 캠핑을 가시나요? 밤에 숙면을 취할 수 있는 최고의 팁을 알려드립니다!
자연과 연결되어 하루를 보내는 것은 큰 사치일 수 있고 숲에서 캠핑을 하는 것은 정신적 육체적 건강에 많은 도움이 될 수 있지만, 우리 모두는 적어도 하루는...