이 휴식 블로그 시리즈에서 우리는 다양한 주제에 대해 이야기했으며 오늘은 가장 일반적인 수면 장애와 그것이 당신의 삶에 미치는 영향에 초점을 맞출 것입니다.
각 마음은 하나의 세계이며 각 신체도 마찬가지입니다. 유전학에 따라 이러한 유형의 장애로 고통받을 가능성이 더 높을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.
1.- 불면증.
대부분의 사람들이 언젠가는 이 병을 앓았다고 주장하기 때문에 아마도 가장 일반적인 것일 것입니다. 우리는 이 용어를 가볍게 사용하는 것 같지만 통계에 따르면 전 세계 인구의 25%에 영향을 미치며 잠들지 못하는 것으로 정의됩니다.
우울증, 불안, 괴로움 또는 행복으로 인해 불면증으로 고통받는 것은 우리의 마음 상태와 관련이 있지만 때로는 식습관과 신체 조건도 원인이 될 수 있습니다. 불면증에 시달리는 사람들은 낮에 졸려서 업무와 사회생활에 지장을 받는다.
2.- 기면증.
직장에서, 공원에서 또는 운전 중에 갑자기 잠이 드는 것을 상상할 수 있습니까? 이것은 기면증을 앓고 있는 사람들이 하루 중 언제든지 2~5분 동안 잠들 수 있기 때문에 끊임없는 두려움입니다. 수면의 신경 메커니즘을 바꾸는 뇌 이상에 대한 죄책감으로 이 사람들은 바로 REM 수면 단계로 들어가 의식을 잃게 됩니다. 흥미로운 사실은 그것이 개에게도 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.
3.- 몽유병.
잠들지 않은 곳에서 깨어나나요? 당신의 가족은 당신이 밤에 혼자 집안을 돌아다닌다고 말합니까? 두 질문에 모두 예라고 대답했다면 가장 흔한 수면 장애 중 하나인 몽유병을 앓고 있을 가능성이 매우 높습니다. 대중 문화에서 수없이 패러디된 농담으로 몽유병을 앓는 것은 매우 위험할 수 있습니다. 그 유발 요인은 피로, 불안, 알코올, 심지어 정신 장애일 수 있습니다.
4.- 수면 무호흡증.
자는 동안 숨을 쉴 수 없다고 느끼십니까? 그래서 당신은 수면 무호흡증이 있습니다. 이 장애는 수면 중 짧은 호흡 정지가 특징이며 큰 코골이로 끝납니다. 때때로 무호흡증으로 고통받는 사람들은 숨을 쉴 수 없는 것에 압도되어 야경증과 심지어는 수면 공포증을 유발할 수 있습니다. 수면 무호흡증을 앓고 있다고 판단되면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
가장 흔한 수면 장애
Mariana Lunela 가 에 게시함
