Aromaterapia para un mejor descanso - Lunela

더 나은 휴식을 위한 아로마테라피

Mariana Lunela 에 게시함

특정 향기가 우리를 시공간으로 이동시키는 방식은 놀랍습니다. 후각이 그것들을 인지하고 일련의 감각들이 작동하여 이미지를 만들고 기억을 되살리는 그 순간; 우리에게 기쁨을 가져다 기분 좋은 향기가 우리 마음의 상태와 관련이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 왜냐하면 그것들은 신경계에 즉각적으로 작용하여 이완을 가져오기 때문입니다.
이 휴식 블로그에서는 휴식에 도움이 되는 몇 가지 에센셜 오일에 대해 이야기하겠습니다.

귤.
과일 껍질에서 추출한 이 오일은 피부에 바르면 여드름과 불순물을 치료하는 데 도움이 되기 때문에 매우 다양한 특성을 가지고 있습니다. 동시에 그 향은 긴장을 풀고 긴장과 정서적 불균형을 줄이는 데 도움이 됩니다. 진정제와 동시에 작용하여 불안, 우울, 신경과민을 완화시켜 건강하고 편안한 수면을 취할 수 있도록 합니다.

라벤더.
인기와 다양한 효능으로 에센셜 오일의 왕이라 할 수 있습니다. 진정시키는 분자 덕분에 신경계에 특별하여 이완 상태를 만들어 스트레스와 불안으로부터 멀어지게 합니다. 따라서 적용 후 평화로운 수면을 취할 것입니다.

로마 카모마일.
피로와 육체적 고통에 대한 저항력을 높이고 신경 질환을 완화하기 때문에 용기의 꽃으로 간주됩니다. 그 속성은 스트레스, 불면증, 괴로움, 심지어 부정맥을 완화시킬 수 있습니다. 당연히 효율적으로 잠들 수 있도록 도와줍니다.


낮에는 불면증을 피하기 위해 아로마테라피 루틴을 따르십시오.

아침에 귤 에센스 두 방울을 올리브 오일에 희석할 수 있습니다. 낮에는 5분에서 10분 정도의 짧은 낮잠을 취할 수 있습니다. 손목에 라벤더 에센스 몇 방울을 추가하십시오. 밤에는 망각 오일에 희석한 로만 캐모마일 오일 3방울이면 충분합니다. 가슴, 발, 팔에 바르기만 하면 됩니다. 또 다른 좋은 방법은 디퓨저에 에센셜 오일 6방울을 추가하는 것입니다. 긴장을 푸는 데 도움이 되는 소리인 ASMR에 의존하여 효과를 날카롭게 할 수도 있습니다.

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