Posturas para dormir: ventajas e inconvenientes - Lunela

수면 자세: 장단점

Mariana Lunela 에 게시함

수면 자세: 장점과 단점.
좋은 휴식을 취하는 것은 주로 우리가 자는 자세에 달려 있습니다.

그렇기 때문에 잘못된 수면 자세를 선택하면 목과 등이 불편해집니다. 이 휴식 블로그에서 우리는 최고의 수면 자세를 나열합니다.

1.- 페이스 업.
등을 대고 베개를 베고 자면 수면 시간 동안 똑바로 선 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 베개 없이 자는 것이 싫다면 너무 높지도 낮지도 않은 적절한 두께의 베개를 선택해야 합니다.

2.- 무중력.
Reverie 휴식 시스템에서 사용할 수 있는 이 위치는 다음과 같은 삶에 큰 이점을 제공합니다.

심장 건강 개선: 혈액 순환을 개선하여 심장에 가해지는 압력을 완화합니다.
허리의 압력을 줄임으로써 허리 문제와 허리 통증을 줄입니다.
몸통이 약간 기울어져 위산이 식도로 역류하는 것을 막아 역류를 완화한다.
발과 머리를 약간 높게 유지하면 하체의 체액 저류를 줄여 발 부종을 예방할 수 있습니다.


3.- 코골이 방지.
Reverie 휴식 시스템에서 사용할 수 있는 또 다른 위치는 주요 이점은 밤에 코골이를 방지하는 데 도움이 된다는 것입니다. 이전에 이야기한 바와 같이 코골이는 여러 면에서 귀하와 귀하와 함께 자는 사람들의 수면에 영향을 미칩니다. 따라서 코를 많이 고는 사람이라면 이 위치가 훌륭할 것입니다.

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