다이어트를 하는 사람들에 대해 많이 들어보셨을 것입니다. 체중 감량을 위한 다이어트, 더 나은 건강을 위한 채식주의자, 채식주의자, 체중 증가, 스포츠를 통해 신체적 성장을 보완하기 위한...

수면에 영향을 미치는 요소의 양과 수면이 삶의 질에 미치는 영향은 인상적입니다. Lunela에서는 수면에 영향을 미칠 수 있는 다양한 요인과 이러한 요인을 피하는 방법에 대해 1년...

잘 자고 잘 쉬는 것은 당신이 상상하는 것보다 더 많은 건강상의 이점이 있습니다. 최적의 상태로 잠을 자고 휴식을 취할 때 일어나는 일을 공유하기 위해 이...

스마트 침대? 나는 그것이 무엇이며 무엇을 위한 것입니까? 이것은 우리 중 많은 사람들이 이러한 유형의 장치에 대해 처음 들었을 때 스스로에게 묻는 질문입니다. 우리는 이미...

미시간 대학의 최근 연구에 따르면 Reverie 파운데이션의 3D-Wave 마사지는 일시적인 편안함 그 이상을 달성합니다. 취침 전 30분 동안 사용하면 더 행복하고 깨어 있는 데 도움이...

우리의 수면을 방해할 수 있는 삶의 많은 측면이 있습니다: 밤의 소리, 건강 문제, 불면증, 그리고 무엇보다 불안, 밤 동안 우리를 몇 시간 동안 깨어 있게...

인생은 너무 빨라서 단순화하려는 검색에서 스마트폰과 같이 우리의 풍경을 끊임없이 변화시키는 것들이 발명되었습니다. 이것들은 우리 손안의 손끝에 무한한 정보를 제공합니다. 앱을 통해 우리는 집과 신체에...

숙면을 취하는 것은 건강을 개선하는 핵심 요소이지만 최적의 휴식을 취하기 위해서라도 생활 습관을 바꿔야 합니다. 그것은 당신의 웰빙을 목적으로 하는 일종의 사슬이라고 말할 수 있습니다....

우리는 왜 자나요? 우리는 왜 꿈을 꾸는가? 이것은 아마도 우리가 수면과 관련하여 스스로에게 묻는 가장 빈번한 질문 중 일부일 것입니다. 그러나 진실은 이 주제에 대해 더...

날씨의 변화가 당신의 휴식에 어떻게 반영되는지 알아차렸습니까? 가을이 시작되면서 낮이 짧아지고 조도가 바뀌면서 멜라토닌(수면 주기를 조절하는 호르몬) 수치가 밤으로 인해 더 일찍 상승했다가 아침 일찍...

수면 자세: 장점과 단점. 좋은 휴식을 취하는 것은 주로 우리가 자는 자세에 달려 있습니다. 그렇기 때문에 잘못된 수면 자세를 선택하면 목과 등이 불편해집니다. 이 휴식...

이 블로그 시리즈에서는 잠들 수 있는 팁을 제공했습니다. 주입, 자세, 방의 요소에서 에센셜 오일 사용에 이르기까지. 그러나 우리가 아직 탐구하지 않은 분야가 있습니다. 바로 스마트폰의...

집을 럭셔리 호텔처럼 만드는 5가지 팁 집을 럭셔리 호텔처럼 느끼도록 만드는 5가지 팁 우리 집에 호화로운 호텔 숙박의 화려함과 감동을 선사하는 방법이 있습니다. 고급 침대와...

숙면을 위한 5가지 팁 수면은 신체적, 정서적 건강에 근본적인 역할을 합니다. 잠을 잘 자면 마음이 활성화되고 기분이 좋아집니다. 숙면은 생산성을 높이고 에너지를 생성하며 신체적, 정서적...

격리 기간 동안 더 잘 자기 위한 4가지 요령 숙면은 신체 및 정신 건강에 직접적인 영향을 미치며, 그렇지 않으면 일일 성과, 생산성, 정서적 균형, 에너지,...

5 양질의 매트리스에 투자해야 하는 이유 . 불편하게 잠을 잤고 4~5시간 밖에 못 잤던 밤을 기억하십니까? 적합하거나 좋은 품질의 매트리스가 없기 때문일 수 있습니다. 좋은 매트리스에...

가을을 맞이하기 위해 할 수 있는 4가지 조치 가을은 기온이 떨어지기 시작하는 계절로, 추운 날을 위한 아이템으로 옷장을 갈아입기 시작합니다. 이 계절에 우리는 또한 더...

우리는 모두 침대에 누워 잠이 오기를 기다렸습니다. 영원할 것 같은 시간을 위해 뒤척이다가, 포기하고 침대에서 일어나야 할까? 아니면 과장하고 있습니까? 내가 여기 얼마나 있어야 합니까?...

당신은 심하게 자나요? 우리는 때때로 수면이 생각만큼 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다. 그래서 우리는 세계에서 가장 흔한 수면 장애와 건강에 미치는 영향을 조사하는 데 시간을...

밤새 잠을 잔 것 같지만 쉬지 않습니까? 목이 아파 잠에서 깰 때가 자주 있습니까? 당신은 코를 골다? 마지막 세 가지 질문에 예라고 대답했다면 수면 무호흡증이...

(디즈니 영화에서처럼) 창문을 통해 들어오는 새 소리와 함께 아름다운 아침에 깨어나 알람 시계 없이 그 어느 때보다 더 평화로운 느낌을 받고 멋진 하루를 시작하기 위해...

우리 삶의 어느 시점에서 우리 모두는 성공하지 못한 채 잠을 자려고 노력했습니다. 몇 분, 몇 시간 동안 침대에 누워 더 나은 자세나 잠을 유도하는 방법을...

우리 모두는 잠이 필요해 당신이 누구든, 어디에서 왔든, 휴식의 필요성은 전 세계적으로 우리 모두를 하나로 묶는 것입니다. 아무도 수면 스케줄 없이는 정상적인 생활을 할 수...

우리는 전날 너무 늦게 잤던 것을 후회하고 그날 일찍 잠자리에 들었지만 다시 일어나겠다고 맹세하며 피곤한 상태에서 몇 번이나 일어났습니까?  예, 우리도 거기에 있었습니다. 이러한 이유로...

나이가 왜 필요한 휴식 시간을 정의하는지 궁금한 적이 있습니까?  아마도 누군가가 당신이 나이에 비해 너무 많이 또는 너무 적게 잔다고 말했고 당신에게 이상적인 휴식 시간이...

¿Eres una persona mayor que últimamente ha tenido problemas para dormir? ¿o tal vez tienes algún familiar o amigo de la tercera edad que te...

우리의 수면의 질은 우리가 잠을 선택하는 환경에서 스스로를 돌보기 시작합니다. 믿거 나 말거나 시트는 그것과 많은 관련이 있습니다! 그것은 밤새도록 우리를 덮고 우리 피부가 지속적으로...

숙면이 몸과 뇌에 좋다는 것은 누구나 알고 있지만 이러한 이점은 정확히 무엇이며 어떻게 최대한 활용할 수 있습니까? 저자는 Matthew Walker의 책 "Why We Sleep"의 여섯...

불면증은 성인에게만 해를 끼치는 문제가 아니라, 최근에는 밤에 스마트폰을 과도하게 사용하는 것, 특히 수면을 방해할 수 있는 음식의 섭취로 인해 어린이의 불면증 사례가 증가하고 있습니다....

잠은 즐거움일 뿐만 아니라 꼭 필요한 것입니다. 잠을 잘 때 우리는 휴식을 취하고 잃어버린 에너지를 재충전하며 몸은 이완되고 뇌는 낮 동안 축적된 모든 정보를 처리합니다....