La diferencia del sueño de personas mayores y niños - Lunela

La diferencia del sueño de personas mayores y niños

Mariana Lunela 에 게시함

Existe una gran diferencia entre el sueño de un niño y de una persona mayor, esto debido a la diferencia en el desarrollo, metabolismo y más.

Algunas de las diferencias son:

Horas recomendadas de sueño

Los niños generalmente necesitan dormir más, los recién nacidos duermen entre 14 y 17 horas al día, y eso va disminuyendo a medida que van creciendo.

Los niños de 6 a 12 años duermen un estimado de 9 a 12 horas por la noche.

Las personas mayores a medida que van creciendo, tienden a necesitar menos horas de sueño. Duermen de 7 a 9 horas en la noche.

Patrones de sueño

Los niños tienen un patrón de sueño más fragmentado con siestas durante el día. A medida que van creciendo van estableciendo un patrón más prologando durante la noche.

Ciclos de sueño

Los niños tienen más ciclos de sueño REM que los adultos.

Las personas mayores a medida que van creciendo, el sueño REM disminuye, lo cual directamente afecta en la calidad del sueño.

En los niños el sueño es fundamental para crecer y desarrollarse, ya que mientras duermen, el cuerpo libera hormonas para el desarrollo y sistema inmunológico.

En los adultos, el sueño es necesario para vivir una vida con bienestar integral.

Si bien te darás cuenta tanto los niños como personas mayores tienen diferentes necesidades en el sueño, pero es importante tomar en consideración el lograr conciliar un gran sueño en las horas que el cuerpo requiere.

← 이전 게시물 가장 최근 게시물 →

코멘트를 남겨주세요

당신이 꿈꾸던 블로그처럼 잠

RSS
Innovaciones que Transforman Nuestro Descanso - Lunela

Innovaciones que Transforman Nuestro Descanso

에 의해 Mariana Lunela

En la búsqueda de un descanso óptimo, la tecnología ha emergido como una aliada invaluable. Con el aumento del estrés y las demandas de la...

더 읽어보기
La Interconexión entre Salud Mental y Sueño: Cómo Nuestros Sueños Impactan Nuestra Mente - Lunela

La Interconexión entre Salud Mental y Sueño: Cómo Nuestros Sueños Impactan Nuestra Mente

에 의해 Mariana Lunela

En la búsqueda constante de un bienestar óptimo, cada vez más personas están prestando atención a la relación entre la salud mental y el sueño....

더 읽어보기