자동차를 운전하는 것은 우리의 모든 감각과 완전한 집중을 요구합니다. 왜냐하면 그렇게 하는 동안 우리는 우리와 동행하는 사람들의 안전에 대한 책임이 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 특히 장거리 여행이나 알려지지 않았거나 지리적으로 복잡한 경로를 이동할 때 좋은 휴식의 중요성을 결코 과소평가하지 마십시오.
보건 복지부(Department of Health and Human Services)의 정보에 따르면 매일 필요한 시간보다 1시간 적게 쉬면 반응 및 집중 능력에 영향을 미칠 수 있으며 자동차 사고 가능성이 높아집니다.
도시 교통은 지옥이 될 수 있으며 운전자가 브레이크를 밟거나 머리를 세게 부딪히거나 급커브나 미끄러운 포장 도로를 탐색해야 할 때 신속하게 대응하려면 충분한 휴식을 취한 마음이 필요합니다. 또한 다음 사항을 고려하십시오.
술을 마시지 말고 쉬지 않았다면 카페인도 도움이 될 것이라고 생각하지 마십시오. 우리 몸에 알코올이 있으면 반응이 더 느리고 서투릅니다. 그리고 탄산음료, 커피 또는 에너지 드링크를 마시면 피곤함을 느낄 것이라고 생각한다면 나쁜 소식이 있습니다. 그 효과는 매우 짧은 시간 동안 지속됩니다.
도로로 장거리를 운전할 경우 전날 밤 휴식을 보장하십시오. 필요한 시간에 잠을 잘 수 있도록 일정을 정리하고 100% 용량으로 여행을 시작하세요. 물론 자신을 드러내지 마십시오.
여정을 계획하고 매우 긴 경우 경유지를 만드십시오. 하루 종일 활동을 했다면 밤새도록 운전하는 위험을 감수하지 마십시오. 그리고 이것이 사실이 아니지만 수천 킬로미터를 운전할 것이라면 가끔 어떤 장소에 멈춰서 휴식을 취하십시오.
가능하면 회사와 함께 여행하십시오. 때로는 도로에서 운전하는 것이 매우 지루할 수 있습니다. 특히 도로가 직선인 경우 더욱 그렇습니다. 이야기를 나눌 누군가가 여정을 덜 단조롭게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
따라서 운전을 해서 학교에 가거나, 직장에 가거나, 누군가를 방문하거나, 업무 약속에 가거나, 자녀를 어딘가로 데려가거나, 길을 나서는 것은 중요하지 않습니다. 너무 졸려서 운전을 해야 한다면 그것에 연연하지 마세요. 최선의 해결책은 항상 휴식을 우선시하는 것입니다.
출처: 미국 보건복지부.
운전할 때의 피로감 위험을 감수하지 마세요!
Mariana Lunela 가 에 게시함
