우리 모두는 잠이 필요해
당신이 누구든, 어디에서 왔든, 휴식의 필요성은 전 세계적으로 우리 모두를 하나로 묶는 것입니다. 아무도 수면 스케줄 없이는 정상적인 생활을 할 수 없습니다! 그러나 이를 수행하는 방법은 시간이 지남에 따라 변경되었습니다. 20세기 초 공동 주택에서 전기를 사용할 수 있게 되면서 우리의 수면 일정이 바뀌었듯이, 새로운 스마트 기술의 발명 덕분에 지난 20년 동안 우리의 수면 습관이 극적으로 바뀌었습니다.
국가 의 분석에 따르면 두 개의 대규모 공식 설문 조사 에서 7시간 미만으로 자는 청소년의 수가 2012년에서 2015년 사이에만 22% 증가했으며 작년에는 43%의 청소년이 잠을 잔 것으로 기록되었습니다. 7시간 미만, 해당 연령대의 권장 연령이 9세인 경우 흥미로운 점은 바로 그 해(2012년에서 2015년 사이)에 인터넷에 연결된 스마트폰 사용이 더 보편화되었다는 것입니다.
이에 따라 젊은 층의 스트레스와 불안 수준이 높아져 불면증 수치가 높아져 휴식시간이 줄어들었다. 이것은 의사와 과학자들이 조치를 취하게 했고, 최근 몇 년 동안 개발된 새롭고 향상된 기술로 뇌가 어떻게 작동하는지에 대해 더 많이 알려주는 것 외에도 새로운 것을 가르쳐 주는 새로운 진보를 추구했습니다. 우리의 휴식 시간을 더 잘 활용하기 위해.
OpenMind BBVA 신경과학 기사 에 따르면 , 잠잘 때 뇌에서 일어나는 일을 기록하는 것 외에도 새로운 기술이 우리가 자는 동안 뇌에 영향을 미치도록 의도되었습니다. 이것은 졸음을 제어하고 뇌파, 심박수, 호흡을 기록하고 헤드폰을 통해 음파를 투사하여 뇌에 특정 에너지를 주입할 수 있는 헤드밴드 또는 목에 맞는 형태의 장치에 대한 작업이 시작된 방법입니다. 밤에 주파수.
회사 " Dreem "과 경쟁사인 Phillips는 사용자의 뇌파가 느린 파동으로 변환될 때 핑크 노이즈로 알려진 특정 주파수를 생성할 수 있는 헤드셋을 만들어 편안한 수면 단계를 확장하고 품질을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 또한 Thync사의 웨어러블 과 같이 뇌를 전류로 조작할 수 있는 장치의 존재도 알려져 있다.
이 모든 것이 매우 미래적인 것처럼 들릴 수 있지만 이러한 장치 중 일부는 이미 일부 플랫폼에서 판매되고 있습니다. 그들은 의심할 여지 없이 그들의 기능을 위해 존재하는 최고의 모니터 중 하나이며 미래에 도움이 될 수면의 시작입니다.
그러나 이러한 장치가 개선되어 대중에게 보다 접근하기 쉬운 가격에 도달하는 동안 좋은 점은 우리가 계속해서 귀하가 더 원기를 회복하고 방해받지 않는 수면을 취할 수 있도록 도울 것이라는 것입니다. 매우 편안한 침대 보호대 카탈로그를 검토하거나 잠자는 동안 목을 잘 받쳐주고 수면 경험을 더욱 편안하게 만드는 데 도움이 되도록 특별히 설계된 베개 카탈로그를 둘러보세요. 카모마일 (카모마일) 또는 라벤더가 주입된 베개 .
수면 기술의 미래는 확실히 흥미진진하지만, 오늘 건강한 습관을 수면 루틴에 시작함으로써 최상의 시나리오를 달성할 수 있습니다. 이러한 장치가 필요하지 않습니다!
서지:
마틴, B. (2020). 잠자는 뇌로의 여행: 이것이 기술이 수면의 신경과학을 주도하는 방식입니다. https://www.bbvaopenmind.com/ciencia/investigacion/viaje-al-cerebro-durmiente-asi-impulsa-la-tecnologia-a-la-neurociencia-del-sueno/ 에서 2021년 4월 26일에 검색함
트웬지, J. (2017). 무언가가 십대들의 잠을 훔치고 있지만 그 해결책은 의외로 간단합니다. 2021년 4월 26일 https://elpais.com/tecnologia/2017/10/20/actualidad/1508510081_732406.html 에서 검색함
