Dormir bien: la clave para ser más inteligente - Lunela

숙면: 똑똑해지는 비결

Mariana Lunela 에 게시함

드러내는 것은 치명적입니다. 우리는 모두 부적절한 휴식의 결과를 경험했기 때문에 당연하게 여기라고 말하는 과학자가 필요하지 않습니다. 나쁜 기분, 두통 및 피로는 우리의 일상 활동이 적절한 에너지로 수행되지 않는 원인이며, 그 중 우리 뇌가 가진 정보 보유 능력이 있습니다.

항상 졸린다는 사실은 우리의 관심이 중요한 문제에 집중하지 않는 이유이며 이러한 방식으로 수신된 모든 정보는 저장되지 않거나 미래에 매우 명확하지 않을 것입니다.
그렇다면 잠을 잘 자면 지능에 영향을 미치지 않을까요?

2017년 푸에르토 데 아이디어스(Puerto de Ideas)에서 그의 연구팀과 함께 발표한 위스콘신 대학교 수면 및 의식 연구 센터의 소장인 줄리오 토노니(Giulio Tononi)가 수행한 연구에 따르면, 우리가 잠을 잘 때 우리의 뇌는 일종의 재설정을 통해 하루 동안 저장된 모든 정보를 보관하여 하드 드라이브 버전의 공간을 확보합니다. 따라서 잠을 자면 뇌가 회복되고 학습한 내용을 명확한 기억으로 통합하여 다음날 새롭게 시작할 수 있습니다.

이제 충분한 시간 동안 편안한 수면을 취하는 것을 고려해야 합니다. 특히 지속적으로 학습하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 시도해 보고 차이가 있으면 알려주세요.

출처:
https://www.investigacionyciencia.es/revistas/mente-y-cerebro/evolucin-del-pensamiento-575/secretos-del-descanso-reparador-11081

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