Sleep as you have dreamed
¿Afecta la primavera a nuestro descanso?
¿Qué cosas llegan con la primavera? El mes de marzo se caracteriza por ser un poco inestable como su antecesor febrero, aunque también es una...
Pesadillas: todo lo que debes saber sobre ellas.
Aunque nos de miedo, la oscuridad es muy necesaria, sobre todo para lograr conciliar el sueño; pero incluso durante esas horas de silencio, de paz...
Apps que te ayudan a dormir
En esta serie de blogs que hemos dado consejos para poder conciliar el sueño. Desde infusiones, posturas, los elementos de tu habitación, hasta el uso...
Posturas para dormir: ventajas e inconvenientes
Posturas para dormir: ventajas e inconvenientes.Tener un buen descanso depende en gran parte por la postura en la que dormimos.Por eso elegir una mala posición...
¿Qué es el certificado Women’s Choice Awards?
¿Qué es el certificado Women’s Choice Awards?Todas las marcas que ofrecen colchones hablan maravillas de sus productos, ¿pero cuántas pueden comprobar que te están vendiendo...
¿Cómo afecta el cambio de clima al descanso?
¿Has notado cómo el cambio de clima se ve reflejado en tu descanso?Mientras los días se hacen más cortos y los niveles de luz cambian...
Un estilo de vida para un mejor descanso
Un estilo de vida para un mejor descanso.Dormir bien es una pieza clave para mejorar la salud, pero incluso para conseguir un descanso óptimo necesitas...
Ansiedad: cómo evitarla para dormir mejor
Ansiedad: cómo evitarla para dormir mejorExisten muchos aspectos de la vida que pueden perturbar nuestro sueño: sonidos de la noche, problemas de salud, insomnio y,...
Smart beds: Una novedosa forma de descansar
La vida es tan rápida que en la búsqueda por simplificarla se han inventado cosas que cambian nuestro panorama constantemente, como los smartphones. Estos ponen...
Conoce cómo mantenerse más alerta y feliz todo el día
Un estudio reciente de la Universidad de Michigan, mostró que el masaje 3D – Wave de nuestras bases Reverie logran más que un sentimiento de...
Los rastreadores de sueño están causando insomnio
El sueño es importante para su salud general; Todos sabemos que es verdad. Y, a su vez, también sabemos lo peligroso que es no tener...
¿Por qué debería tener una base ajustable para mi colchón?
Si sufres de dolores de espalda, una mala circulación, alergias, apnea de sueño, ronquidos, o si estás interesado en una nueva experiencia de descanso con...
Consejos para dormir para mujeres embarazadas
¿Sabías que alrededor del 50% de las mujeres embarazadas tiene problemas para dormir? Según un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina y un...
Todo lo que necesitas saber sobre el cuidado de tus sábanas
La calidad de nuestro sueño comienza a cuidarse desde el ambiente que elegimos para dormir. Las sábanas, aunque no lo creas, ¡tienen mucho que ver!...
Construyendo tu rutina de sueño y por qué debería de tener una
Durante nuestros blogs, hemos hablado sobre la importancia de tener una buena rutina al dormir y al despertar para disfrutar de un sueño más restaurador...
Desmintiendo los mitos del sueño
¿Alguna vez has escuchado de alguien que duerme poco durante la semana y planea recuperar esas horas de sueño durante el fin? ¿o tal vez...
Los alimentos que te ayudarán a dormir mejor
¿Has escuchado el típico consejo de que una copa de vino puede ayudarte a dormir mejor? ¿o que tal vez cenar pesado te dará pesadillas?...
¿Cómo tomar siestas para aumentar tu energía?
¿Alguna vez te has preguntado por qué al dormir siestas, a veces despiertas más cansado, y otras con más energía? En este blog, estaremos hablando...
¿Cómo ambientar tu dormitorio para tener un sueño ideal?
¿Te has preguntado cómo puedes hacer de tu habitación un lugar más cómodo para dormir? ¿o tal vez estás pensando en remodelar tu cuarto y...
Bruxismo ¿cómo saber si lo sufro al dormir y cómo prevenirlo?
¿Te despiertas con dolores de cabeza y sientes cansada de la mandíbula? ¿Cuando amaneces sientes dolores de cuello o tu pareja te dice que rechinas...
El sueño perfecto para tus niños ¿Cuánto tiempo debería de dormir?
Todos nos preocupamos por nuestros pequeños. Entre tanta actividad y energía que gastan durante el día, en Lunela sabemos que es más que importante que...
Consejos para dormir al viajar
A todos nos cuesta un poco de trabajo extra dormir mientras viajamos, ya sea por el cambio de horario, porque despertamos con dolores musculares, o...
Beneficios de tener un colchón de memory foam
¿En realidad sirve el memory foam para dormir mejor? Todos recordamos la época en la que se puso de moda en el 2010 y era...
¿Qué tan efectivas son las siestas comparadas con las noches de sueño?
¿Alguna vez has intentado recuperarte de una mala noche con alguna siesta por la tarde? ¿o tal vez tuviste una mala racha en la semana...
¿Cuál es la mejor posición para dormir?
Todos tenemos una forma específica en la que nos gusta dormir. Hay personas que se sienten mejor durmiendo sobre el costado, otras que prefieren descansar...
5 formas de regular tu temperatura al dormir
Estás tendido en tu cama, con mucho calor como para taparte por completo, pero sintiendo frío cuando intentas quitarte la colcha de encima, así que...
¿Qué tipo de música es mejor para dormir?
La música es una de las pocas cosas que nos une a la humanidad entera, y desde la creación de plataformas digitales de streaming, el...
¿Puedo hacerme dependiente de la melatonina?¿Por qué deja de funcionar y cómo regular el uso?
Si eres una persona que toma gomitas o pastillas de melatonina regularmente por las noches para dormir mejor, o quieres comenzar a hacerlo de manera...
Los mejores tips para crear espacio en tu recámara
En blog anteriores, hemos hablado sobre la importancia de mantener una buena alimentación, la higiene de sueño que nos permite ese sentido de limpieza y...
¿Qué son los sueños lúcidos y cómo tenerlos?
Imagina que estás corriendo de unos lobos hambrientos por el bosque y llegas a un acantilado en el que quedas arrinconado. Retrocedes hasta que quedas...