Sleep as you have dreamed
Posturas para dormir bien a los 8 meses de embarazo
Si buscas posiciones para dormir embarazada 8 meses, este artículo te da lo que necesitas: cuáles son seguras, por qué funcionan y cómo hacer que...
10 hábitos de sueño para descansar mejor cada noche
¿Cuántas veces te has levantado después de ocho horas de sueño sintiéndote igual de cansado que cuando te acostaste? No estás solo. En muchos casos,...
Tips para dormir mejor: 10 hábitos que sí funcionan
Te acuestas cansado, das vueltas, revisas la hora y sientes que la mente no encuentra el botón de apagado. Al amanecer, te levantas con la...
Posición de Gravedad Cero: La Tendencia de Sueño que Está Cambiando el Dormitorio Moderno (2026)
Hay una posición que los astronautas de la NASA perfeccionaron para neutralizar la gravedad durante el despegue. Hoy, esa misma posición es la más buscada...
Cada noche desapareces. ¿Por qué no despertar mejor?
Te acuestas, cierras los ojos, y desapareces. No tu cuerpo. Tú. El que piensa, planea y recuerda. Cada noche te rindes al sueño y te...
El secreto mejor guardado del Mundial 2026 no está en la cancha
En tiempos de Mundial, los ojos del mundo miran los goles, las jugadas y los récords. Pero hay algo que los mejores cuerpos técnicos del...
Los 6 mejores médicos del mundo: sol, descanso, ejercicio, dieta, autoestima y amigos | Lunela
Salud & Bienestar Los 6 mejores médicos del mundo: sol, descanso, ejercicio, dieta, autoestima y amigos Lunela · Abril 2026 Bienestar Descanso Salud integral Hábitos...
No estás cansado: estás sobreestimulado
El verdadero problema detrás del “no puedo dormir” Te acuestas.Apagas la luz.Cierras los ojos. Y tu mente empieza. Repasas conversaciones. Recuerdas pendientes. Piensas en algo...
La nueva era del descanso: tendencias que están transformando cómo dormimos en 2026
En un mundo donde la productividad ha sido durante años el principal indicador de éxito, el descanso por fin está ocupando el lugar que merece....
Dormir en pareja: cómo lograr un descanso profundo sin sacrificar comodidad
Dormir acompañado puede ser reconfortante… o convertirse en uno de los mayores enemigos del descanso. Diferentes horarios, movimientos nocturnos, temperatura corporal o incluso el tipo...
Estrés navideño y descanso: cómo dormir mejor en una temporada intensa
La Navidad suele llegar con luces, reuniones y momentos especiales, pero también con agendas saturadas, emociones encontradas y noches de sueño interrumpido. En Lunela lo...
¿Qué características debe tener un colchón para deportistas?
Para un deportista, el descanso es tan importante como el entrenamiento y la alimentación. Durante el sueño profundo es cuando el cuerpo se recupera: los...
¿El ejercicio ayuda a tener un descanso reparador?
Cuando hablamos de salud, solemos pensar en alimentación y actividad física, pero pocas veces consideramos que el descanso reparador es el tercer pilar esencial. Dormir...
Top 3 de colchones para deportistas
Los atletas y personas activas necesitan más que un colchón cómodo: requieren soporte, alivio de presión y materiales que favorezcan la recuperación muscular después del esfuerzo...
¿Qué ejercicios relajan el cuerpo y lo preparan para el descanso?
El sueño reparador no depende solo de tener un buen colchón o una cama eléctrica ajustable, también requiere preparar al cuerpo y a la mente...
¿Qué accesorios transforman la experiencia de descanso?
Cuando pensamos en mejorar nuestro descanso, solemos centrarnos en el colchón. Y aunque es el protagonista, no es el único que influye en la calidad...
¿Quieres aprender más sobre el descanso? Mira estos documentales
Dormir bien y descansar es igual de importante que alimentarse bien o hacer ejercicio. Sin embargo, muchas veces lo vemos más como un lujo que...
¿Qué bebidas ayudan a descansar mejor?
Un descanso reparador no depende solo del colchón o la cama eléctrica ajustable, también de los hábitos que construimos antes de dormir. Una bebida caliente...
Descubre 6 rituales nocturnos para un sueño reparador
La calidad de tu descanso no depende solo de cuántas horas duermes, sino también de cómo preparas tu mente y tu cuerpo antes de ir a...
Descubre 5 errores comunes que están arruinando tu descanso
Descubre los errores más comunes al dormir que impiden un buen descanso y aprende cómo corregirlos para lograr noches realmente reparadoras.Error 1: Dormir con pantallas...
¿Qué alimentos ayudan a descansar mejor?
Muchos nutriólogos coinciden en que la cena influye directamente en la calidad del descanso. Cenar muy tarde y además elegir alimentos pesados o ricos en...
¿Cada cuánto tiempo es recomendable cambiar un colchón?
Un buen colchón es fundamental para tener un descanso reparador y de calidad, aunque pueden durar muchos años, no son eternos. Con el uso diario,...
¿Las pantallas son el enemigo del descanso?
Seguramente te ha pasado que ya estás listo para dormir, pero decides revisar tu celular “unos minutos" y terminas despierto varias horas más en redes...
¿Sufres de insomnio? Una cama eléctrica ajustable podría ayudarte
El insomnio es un problema cada vez más frecuente, afecta a millones de personas alrededor del mundo y puede suceder a casi cualquier edad. El...
¿Cómo transformar tu habitación en el espacio ideal para el descanso?
La calidad del descanso se logra gracias a varios factores, no sólo de cuántas horas permanecemos en la cama. Una habitación bien diseñada puede reducir...
¿Tienes dolor de espalda? Una cama eléctrica puede mejorar tu descanso
El dolor de espalda y las molestias musculares afectan a millones de personas en todo el mundo, esto se debe a diversos factores como mala...
¿Por qué las camas eléctricas están ganando popularidad?
Actualmente, las camas eléctricas son una de las grandes tendencias en el descanso. En pleno 2025, se ha notado que las camas eléctricas ya no...
¿Por qué nos da sueño después de comer?
Es un día habitual de trabajo, la agenda sigue llena de pendientes laborales y personales, pero justo después de comer… nos da sueño. Una sensación de...
Dormir Inteligentemente: recupera tu vida a través del sueño
Hoy en día premiamos la productividad, mientras más cosas tachemos de nuestra lista de pendientes sentimos que ganamos más, que triunfamos y que somos exitosos,...
7 lecciones de "Por qué dormimos?" el libro que está revolucionando la relación con el descanso
Matthew Walker, neurocientífico, profesor de Neurociencia y Psicología en la Universidad UC Berkeley, fundador y director del “Center for Human Sleep Science” ubicado en la...