¿Alguna vez te has preguntado por qué al dormir siestas, a veces despiertas más cansado, y otras con más energía? En este blog, estaremos hablando...

¿Te has preguntado cómo puedes hacer de tu habitación un lugar más cómodo para dormir? ¿o tal vez estás pensando en remodelar tu cuarto y...

¿Te despiertas con dolores de cabeza y sientes cansada de la mandíbula? ¿Cuando amaneces sientes dolores de cuello o tu pareja te dice que rechinas...

Todos nos preocupamos por nuestros pequeños. Entre tanta actividad y energía que gastan durante el día, en Lunela sabemos que es más que importante que...

A todos nos cuesta un poco de trabajo extra dormir mientras viajamos, ya sea por el cambio de horario, porque despertamos con dolores musculares, o...

¿En realidad sirve el memory foam para dormir mejor? Todos recordamos la época en la que se puso de moda en el 2010 y era...

¿Alguna vez has intentado recuperarte de una mala noche con alguna siesta por la tarde? ¿o tal vez tuviste una mala racha en la semana...

Todos tenemos una forma específica en la que nos gusta dormir. Hay personas que se sienten mejor durmiendo sobre el costado, otras que prefieren descansar...

Estás tendido en tu cama, con mucho calor como para taparte por completo, pero sintiendo frío cuando intentas quitarte la colcha de encima, así que...

La música es una de las pocas cosas que nos une a la humanidad entera, y desde la creación de plataformas digitales de streaming, el...

Si eres una persona que toma gomitas o pastillas de melatonina regularmente por las noches para dormir mejor, o quieres comenzar a hacerlo de manera...

En blog anteriores, hemos hablado sobre la importancia de mantener una buena alimentación, la higiene de sueño que nos permite ese sentido de limpieza y...

Imagina que estás corriendo de unos lobos hambrientos por el bosque y llegas a un acantilado en el que quedas arrinconado. Retrocedes hasta que quedas...

Todos tenemos un amigo o familiar que es fanático del té. Todo el tiempo vemos en sus historias en redes sociales el té que se...

La higiene del sueño lo define todo al momento de nuestro descanso. La duración, la calidad, la comodidad… El ambiente que creamos, es una de...

A veces, las cosas más simples son las que nos sorprenden. Cada objeto que vemos hoy en la modernidad tiene su historia de cómo llegó...

Aunque quisiéramos, no somos Superman. Todos hemos estado, por lo menos una vez, en una situación donde hemos empujado nuestro cuerpo al límite de sus...

Hace 2 años, un estudio realizado por el American Psychological Association reportó que el 2020 ha sido el año en el que más personas se...

Imagina que son las 3:00am. Te levantas para ir al baño, y aún medio dormido, te destapas y sales de tu cama sin recordar que...

Dormir es esencial para la salud. Es lo que nos da energía para nuestros días, y define de muchas maneras nuestra salud general y hasta...

La industria de los podcasts ha crecido en popularidad durante estos últimos años, y parece que se puede encontrar uno del tema que deseemos: meditaciones,...

A veces, podría parecer contradictorio que para vivir al máximo, hay que descansar al máximo, pero te podemos asegurar que no existe algo más real....

Nuestros genes lo definen todo. Desde que fuimos concebidos, la genética de nuestros padres lo ha definido todo sobre nosotros. El color de nuestros ojos, de...

¿Recuerdas cuando de pequeños despertabas frecuentemente por las noches? aterrorizados, corríamos al cuarto de nuestros padres a refugiarnos de nuestras pesadillas pensando “de seguro nada...

¿Tienes un bebé en casa que adoras y que a veces no te deja dormir? Tener un nuevo integrante en la familia siempre es una...

El sueño es el tiempo de descanso y restauración más completo que nos permitimos en todo el día, y ya sea que vayas en el...

¿Te has puesto a pensar cómo una buena alimentación y un buen patrón de sueño resulta en una excelente calidad de vida? ¡son justamente las...

Si has pasado por una mala racha con el sueño, seguramente habrás intentado hacer cosas distintas durante el día para ver si lograbas una mejor...

Como sabemos, existen diferentes aspectos de la higiene de sueño que debemos cuidar: La cantidad de luz que entra a nuestro cuarto, las sábanas que...

¿Se te hace de lo más incómodo intentar dormir en un avión? ¡No eres el único!    Todo el entorno en el que viajemos podrían...