Duerme Como Has Soñado

¿Qué es la Higiene de Sueño? pequeñas cosas que puedes controlar para tener un mejor sueño - Lunela

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La higiene del sueño lo define todo al momento de nuestro descanso. La duración, la calidad, la comodidad… El ambiente que creamos, es una de...

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El Memory foam, tecnología de que viene de la NASA - Lunela

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A veces, las cosas más simples son las que nos sorprenden. Cada objeto que vemos hoy en la modernidad tiene su historia de cómo llegó...

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Descanso restaurador, ¿un lujo de la vida moderna? - Lunela

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Aunque quisiéramos, no somos Superman. Todos hemos estado, por lo menos una vez, en una situación donde hemos empujado nuestro cuerpo al límite de sus...

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Aleja el estrés antes de dormir. ¡Tips para dormir mejor! - Lunela

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Hace 2 años, un estudio realizado por el American Psychological Association reportó que el 2020 ha sido el año en el que más personas se...

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Beneficios y tips de dormir con tu Mascota - Lunela

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Imagina que son las 3:00am. Te levantas para ir al baño, y aún medio dormido, te destapas y sales de tu cama sin recordar que...

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La falta de sueño como nueva epidemia mundial. En realidad, ¿cómo estamos durmiendo todos? - Lunela

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Dormir es esencial para la salud. Es lo que nos da energía para nuestros días, y define de muchas maneras nuestra salud general y hasta...

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Historias para dormir ¿cosas de adultos ahora? - Lunela

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La industria de los podcasts ha crecido en popularidad durante estos últimos años, y parece que se puede encontrar uno del tema que deseemos: meditaciones,...

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Dormir bien es Vivir bien - Lunela

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A veces, podría parecer contradictorio que para vivir al máximo, hay que descansar al máximo, pero te podemos asegurar que no existe algo más real....

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¿Cómo afectan tus genes en tu sueño? - Lunela

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Nuestros genes lo definen todo. Desde que fuimos concebidos, la genética de nuestros padres lo ha definido todo sobre nosotros. El color de nuestros ojos, de...

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¿Qué hacer cuando tus pequeños sufren de pesadillas frecuentes? - Lunela

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¿Recuerdas cuando de pequeños despertabas frecuentemente por las noches? aterrorizados, corríamos al cuarto de nuestros padres a refugiarnos de nuestras pesadillas pensando “de seguro nada...

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Tips para dormir mejor con un bebé recién nacido en casa - Lunela

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¿Tienes un bebé en casa que adoras y que a veces no te deja dormir? Tener un nuevo integrante en la familia siempre es una...

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El buen sueño para atletas ¿el ingrediente secreto para el éxito? - Lunela

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El sueño es el tiempo de descanso y restauración más completo que nos permitimos en todo el día, y ya sea que vayas en el...

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La impresionante relación entre la comida y el buen sueño - Lunela

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¿Te has puesto a pensar cómo una buena alimentación y un buen patrón de sueño resulta en una excelente calidad de vida? ¡son justamente las...

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¿El ejercicio y un buen sistema de descanso? ¡la ruta al sueño perfecto! - Lunela

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Si has pasado por una mala racha con el sueño, seguramente habrás intentado hacer cosas distintas durante el día para ver si lograbas una mejor...

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¿Qué tanto importa la ropa que usas para dormir? - Lunela

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Como sabemos, existen diferentes aspectos de la higiene de sueño que debemos cuidar: La cantidad de luz que entra a nuestro cuarto, las sábanas que...

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La guía que necesitas para dormir mejor mientras viajas - Lunela

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¿Se te hace de lo más incómodo intentar dormir en un avión? ¡No eres el único!    Todo el entorno en el que viajemos podrían...

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Las mejores opciones de un Colchón o Cama Eléctrica Ajustable - Lunela

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Lo nuevo en la tecnología para dormir son los colchones y las camas eléctricas que se ajusten a tus necesidades, en nuestro blog de camas...

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Estoy cansado, ¡pero no puedo dormir! - Lunela

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¿No te ha pasado que estás demasiado cansado, pero que por alguna razón, no puedes dormir?  Algunas noches, puede suceder que conciliar el sueño parezca...

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Sonambulismo - Lunela

Sonambulismo

Aunque no sea algo que le pase a todo el mundo, el sonambulismo es un desorden de sueño que afecta al 29% de los niños...

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¿Cómo el dormir nos ayuda a combatir enfermedades? - Lunela

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De tantos beneficios que nos trae el buen dormir, se podría decir que aquel que duerme mejor es el que definitivamente vive mejor.    Una...

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¿Cómo prevenir las chinches en colchones? - Lunela

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Si te da pereza limpiar tu dormitorio con frecuencia y seguir una buena higiene de sueño ¡Piénsalo dos veces!, las garrapatas y chinches podrían estar...

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¿Sueles ir de campamento? ¡Te damos los mejores tips para dormir bien por las noches! - Lunela

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Aunque pasar el día conectando con la naturaleza pueda ser un gran lujo, e ir a acampar al bosque nos pueda hacer mucho bien para...

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¿Tu pareja se mueve mucho? ¡Tips para dormir mejor! - Lunela

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Todos inevitablemente nos movemos por las noches. Aunque no nos demos cuenta de cuando lo hacemos, sabemos que es completamente normal despertar en dirección opuesta...

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Te ha pasado que a veces llegas a hoteles, o casas de amigos a quedarte por unas noches, ¿y sientes que duermes fatal? ¿O que...

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Tips para tener una buena relación entre tu trabajo y tu tiempo de descanso - Lunela

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¿Te has preguntado cómo tu trabajo o tus horarios de estudio afectan a tu falta de sueño?   Es impresionante cómo el estrés, la ansiedad,...

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¿El multitasking podría estar acabando con mi energía del día? - Lunela

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¿Alguna vez has escuchado a alguien decir que es buenísimo para el multitasking? ¿O que han logrado acabar con todos sus pendientes del día por...

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Imagina que acabas de terminar de comer un martes por la tarde. Hay muchos pendientes esperándote para cuando regreses de tu comida al trabajo, pero...

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El viaje que tu cerebro emprende al dormir - Lunela

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¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que pasa mientras estamos dormidos? El cuerpo es tan discreto cuando está funcionando de manera correcta, ¡que...

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5 Tips para Tener un Sueño Profundo y Efectivo Siempre - Lunela

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Mientras nuestra edad avanza, podemos comenzar a sentir que nos cansamos más, y aunque parezca extraño, también puede ser que sintamos que cada vez dormimos...

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¿Alguna vez te ha pasado que después de toda una semana de estar durmiendo perfectamente con tu horario fijo, llega el fin de semana, y...

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