Duerme Como Has Soñado

¿Cuál es la mejor posición para dormir?

Todos tenemos una forma específica en la que nos gusta dormir. Hay personas que se sienten mejor durmiendo sobre el costado, otras que prefieren descansar...

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5 formas de regular tu temperatura al dormir

Estás tendido en tu cama, con mucho calor como para taparte por completo, pero sintiendo frío cuando intentas quitarte la colcha de encima, así que...

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¿Qué tipo de música es mejor para dormir?

La música es una de las pocas cosas que nos une a la humanidad entera, y desde la creación de plataformas digitales de streaming, el...

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¿Puedo hacerme dependiente de la melatonina?¿Por qué deja de funcionar y cómo regular el uso?

Si eres una persona que toma gomitas o pastillas de melatonina regularmente por las noches para dormir mejor, o quieres comenzar a hacerlo de manera...

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Los mejores tips para crear espacio en tu recámara

En blog anteriores, hemos hablado sobre la importancia de mantener una buena alimentación, la higiene de sueño que nos permite ese sentido de limpieza y...

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¿Qué son los sueños lúcidos y cómo tenerlos?

Imagina que estás corriendo de unos lobos hambrientos por el bosque y llegas a un acantilado en el que quedas arrinconado. Retrocedes hasta que quedas...

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El té, ¿La solución para el Insomnio?

Todos tenemos un amigo o familiar que es fanático del té. Todo el tiempo vemos en sus historias en redes sociales el té que se...

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¿Qué es la Higiene de Sueño? pequeñas cosas que puedes controlar para tener un mejor sueño

La higiene del sueño lo define todo al momento de nuestro descanso. La duración, la calidad, la comodidad… El ambiente que creamos, es una de...

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El Memory foam, tecnología de que viene de la NASA

A veces, las cosas más simples son las que nos sorprenden. Cada objeto que vemos hoy en la modernidad tiene su historia de cómo llegó...

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Descanso restaurador, ¿un lujo de la vida moderna?

Aunque quisiéramos, no somos Superman. Todos hemos estado, por lo menos una vez, en una situación donde hemos empujado nuestro cuerpo al límite de sus...

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Aleja el estrés antes de dormir. ¡Tips para dormir mejor!

Hace 2 años, un estudio realizado por el American Psychological Association reportó que el 2020 ha sido el año en el que más personas se...

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Beneficios y tips de dormir con tu Mascota

Imagina que son las 3:00am. Te levantas para ir al baño, y aún medio dormido, te destapas y sales de tu cama sin recordar que...

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La falta de sueño como nueva epidemia mundial. En realidad, ¿cómo estamos durmiendo todos?

Dormir es esencial para la salud. Es lo que nos da energía para nuestros días, y define de muchas maneras nuestra salud general y hasta...

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Historias para dormir ¿cosas de adultos ahora?

La industria de los podcasts ha crecido en popularidad durante estos últimos años, y parece que se puede encontrar uno del tema que deseemos: meditaciones,...

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Dormir bien es Vivir bien

A veces, podría parecer contradictorio que para vivir al máximo, hay que descansar al máximo, pero te podemos asegurar que no existe algo más real....

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¿Cómo afectan tus genes en tu sueño?

Nuestros genes lo definen todo. Desde que fuimos concebidos, la genética de nuestros padres lo ha definido todo sobre nosotros. El color de nuestros ojos, de...

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¿Qué hacer cuando tus pequeños sufren de pesadillas frecuentes?

¿Recuerdas cuando de pequeños despertabas frecuentemente por las noches? aterrorizados, corríamos al cuarto de nuestros padres a refugiarnos de nuestras pesadillas pensando “de seguro nada...

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Tips para dormir mejor con un bebé recién nacido en casa

¿Tienes un bebé en casa que adoras y que a veces no te deja dormir? Tener un nuevo integrante en la familia siempre es una...

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El buen sueño para atletas ¿el ingrediente secreto para el éxito?

El sueño es el tiempo de descanso y restauración más completo que nos permitimos en todo el día, y ya sea que vayas en el...

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La impresionante relación entre la comida y el buen sueño

¿Te has puesto a pensar cómo una buena alimentación y un buen patrón de sueño resulta en una excelente calidad de vida? ¡son justamente las...

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¿El ejercicio y un buen sistema de descanso? ¡la ruta al sueño perfecto!

Si has pasado por una mala racha con el sueño, seguramente habrás intentado hacer cosas distintas durante el día para ver si lograbas una mejor...

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¿Qué tanto importa la ropa que usas para dormir?

Como sabemos, existen diferentes aspectos de la higiene de sueño que debemos cuidar: La cantidad de luz que entra a nuestro cuarto, las sábanas que...

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La guía que necesitas para dormir mejor mientras viajas

¿Se te hace de lo más incómodo intentar dormir en un avión? ¡No eres el único!    Todo el entorno en el que viajemos podrían...

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Las mejores opciones de un Colchón o Cama Eléctrica Ajustable

Lo nuevo en la tecnología para dormir son los colchones y las camas eléctricas que se ajusten a tus necesidades, en nuestro blog de camas...

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Estoy cansado, ¡pero no puedo dormir!

¿No te ha pasado que estás demasiado cansado, pero que por alguna razón, no puedes dormir?  Algunas noches, puede suceder que conciliar el sueño parezca...

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Sonambulismo

Aunque no sea algo que le pase a todo el mundo, el sonambulismo es un desorden de sueño que afecta al 29% de los niños...

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¿Cómo el dormir nos ayuda a combatir enfermedades?

De tantos beneficios que nos trae el buen dormir, se podría decir que aquel que duerme mejor es el que definitivamente vive mejor.    Una...

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¿Cómo prevenir las chinches en colchones?

Si te da pereza limpiar tu dormitorio con frecuencia y seguir una buena higiene de sueño ¡Piénsalo dos veces!, las garrapatas y chinches podrían estar...

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¿Sueles ir de campamento? ¡Te damos los mejores tips para dormir bien por las noches!

Aunque pasar el día conectando con la naturaleza pueda ser un gran lujo, e ir a acampar al bosque nos pueda hacer mucho bien para...

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¿Tu pareja se mueve mucho? ¡Tips para dormir mejor!

Todos inevitablemente nos movemos por las noches. Aunque no nos demos cuenta de cuando lo hacemos, sabemos que es completamente normal despertar en dirección opuesta...

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