Posturas para dormir: ventajas e inconvenientes.
Tener un buen descanso depende en gran parte por la postura en la que dormimos.
Por eso elegir una mala posición para dormir nos provoca molestias en el cuello y espalda. En este Blog del Descanso te enlistamos las mejores posiciones para dormir.
1.- Boca arriba.
Dormir boca arriba y con almohada te ayudará a tener una posición recta durante tus horas de sueño. Si no te gusta dormir sin almohada, entonces deberás elegir una con el grosor adecuado: ni muy alta, ni muy baja.
2.- Gravedad cero.
Disponible en las Camas Ajustables, esta posición trae grandes beneficios a tu vida, tales como:
- Mejora la salud cardiaca: al permitir una mejor circulación de la sangre, libera la presión del corazón.
- Al reducir la presión en la zona lumbar, permite reducir los problemas de espalda, así como el dolor de ésta.
- Gracias a su ligera inclinación del torso, previene que la acidez del estómago regrese al esófago, aliviando así el reflujo.
- Al mantener los pies y cabeza ligeramente elevados, reduce la retención de líquidos en la zona baja del cuerpo, previniendo así la hinchazón de pies.
3.- Antironquidos.
Otra posición disponible en las Camas Ajustables, su beneficio principal es ayudarte a evitar roncar durante las noches. Los ronquidos, como lo hablamos antes, afectan de muchas formas tu sueño y el de quienes duermen contigo. De modo que esta posición será una maravilla si eres de los que roncan mucho.
