우리가 알다시피, 우리가 돌봐야 하는 수면 위생에는 여러 가지 측면이 있습니다. 방에 들어오는 빛의 양, 사용하는 시트와 시트의 청결도, 매트리스의 품질, 심지어는 소음의 양까지 하지만 지금까지 블로그에서는 좋은 잠옷을 입는 것의 중요성에 대해 이야기하지 않았습니다.
작은 디테일처럼 보일 수 있지만 잠잘 때 입는 옷의 소재는 밤에 얼마나 편안함을 느끼는지에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그에서는 재료의 차이점과 잠옷에 가장 적합한 재료에 대해 이야기하겠습니다.
European Sleep Institute 에 따르면 , 잠을 잘 때 신체는 항상 시원한 온도(너무 춥지는 않지만)를 요구하며, 분명히 우리가 따뜻하게 자려고 할 때 늦게 자는 것이 정상입니다!
파티에 나가기 위해 차려입고, 차려입으면 갈 용기가 나듯이, 잠옷도 마찬가지입니다. 편안하고 쉽게 움직일 수 있는 가벼운 옷은 몸이 편안해지는 데 필요한 편안한 상태를 제공할 수 있습니다.
잠옷은 어떤 소재를 찾아야 합니까?
아래에서 가장 일반적인 재료와 각 재료의 품질을 제시하므로 가장 적합한 재료를 식별할 수 있습니다.
-니트 코튼: 수분을 흡수하고 부드럽고 변형되지 않으며 자연스럽습니다. 가장 많이 사용되는 재료이기도 합니다!
-실크: 수분을 흡수하는 것 외에도 수분을 증발시키는 단열재입니다. 알레르기가 있는 경우 이 소재로 수면에 이상적입니다! 그것 은 진드기 에게 불리한 환경 을 만드는 천연 단백질 을 가지고 있기 때문입니다 .
-Polyester : 신축성이 좋아 밤에 많이 움직이시는 분들에게 좋은 선택이 될 것 같아요! 저항력이 있고 방수가 되며 보호막이 있고 무게가 거의 없습니다.
-메리노 울 : 매트리스나 이불에서 더 쉽게 찾아볼 수 있지만, 울이기 때문에 쉽게 열이 나고 피부에 닿는 느낌이 좋은 소재입니다. 그것은 항균성인 라놀린을 함유하고 있으며 그 필라멘트는 더 나은 수면에 좋은 것으로 입증된 미기후를 달성합니다.
Lunela에서는 고품질의 면 , 텐셀 및 극세사 시트를 제공하며 편안한 새 잠옷과 함께 밤에 숙면을 취할 수 있도록 도와드립니다! 어떤 종류의 시트를 구매할지 결정하는 동안 이번 시즌 최고의 할인을 찾을 수 있는 페이지 로 이동하는 것이 좋습니다.
수면 위생 관리는 밤에 더 나은 휴식을 위한 첫 번째 단계이며 수면과 건강은 항상 향상될 수 있음을 기억하십시오!
참조:
어떤 종류의 재료가 당신을 더 잘 쉬게 합니까? - LOMONACO - 온라인 매트리스 매장. (2016). https://www.grupolomonaco.com/blog/tipo-materiales-hacen-descanses-mejor/#:~:text=Existen%20materiales%20que%20pueden%20proportionarte,la%20humidad%20y 에서 2022년 5월 23일에 검색함 % 20%20은 증발합니다 .
올바른 잠옷을 입으면 더 나은 휴식을 즐길 수 있습니다. -. https://institutoeuropeodelsueno.com.pa/usar-la-ropa-de-dormir-correcta-puede-ayudarte-a-disfrutar-de-un-mejor-descanso/#:~:text 에서 2022년 5월 23일에 검색함 = A%20좋음%20설정%20%20수면,%20따뜻함%20%20%20%20피부
