어렸을 때 밤에 자주 깨던 때를 기억하십니까? 겁에 질린 우리는 악몽에서 벗어나기 위해 부모님의 방으로 달려갔습니다.
이제 당신의 어린 아이들과 함께 역할이 바뀌었고 당신은 그들이 밤에 찾는 아버지 또는 어머니입니다. 이 블로그에서는 밤에 자녀를 달래야 할 때 자녀를 위해 할 수 있는 일과 자녀가 수면과 좋은 관계를 형성하도록 돕는 방법에 대해 이야기하겠습니다.
아이들은 종종 유치원에 갈 때까지 일주일에 악몽을 꾸는 횟수가 증가합니다. 악몽이 어떻게 일어나는지 잘 이해하지 못하기 때문에 악몽을 완전히 예방할 수는 없지만 부모로서 여러분은 자녀를 도울 수 있는 큰 힘이 있습니다. 아이 대처! 침착해!
이러한 악몽의 일부 유발 요인은 스트레스, 적응하기 어려운 상황의 변화, 상상력이 뛰어난 어린이의 경우 영화에서 본 이미지 또는 잠들기 몇 시간 전에 읽은 책의 삽화일 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그들에게 두려움을 불러일으킨 것입니다.
그들이 밤에 무서워서 일어날 때 무엇을 할 수 있습니까?
1- 당신이 거기 있다는 것을 자녀에게 확신시키십시오: 존재감은 자녀가 그 어느 때보다 더 안전하다고 느끼게 해 줄 마법의 재료입니다.
2- "끝났어": 꿈일 뿐이고 끝났으며 그가 지금 당신과 함께 깨어 있다는 것을 안심시킵니다. 그의 꿈이 실생활에서 일어나지 않았다는 것을 이해하게 만드십시오.
3- 그를 위로하기: 그가 두려워한다는 것을 이해하고 그가 그렇게 느끼는 것을 이해할 수 있음을 보여주십시오. 그런 다음 마법을 사용하십시오! 아이가 그렇게 생각하면 "몬스터 스프레이"나 악몽 방지 마법 가루를 방에 뿌리고, 여전히 무서워하는 경우 침대 밑과 옷장을 함께 확인하세요.
4- 아이가 다시 잠들 수 있도록 도와주세요: 아이가 가장 좋아하는 동물 인형이나 굿나잇 뽀뽀를 해주거나 아이가 꿈꿀 수 있는 아름다운 상황을 상상하도록 도와주세요.
다음날 아침에 아이가 이야기하고 싶어하면 들어주는 것이 좋지만 주제를 너무 길게 끌지 않도록 하십시오. 그렇지 않으면 아이가 너무 심각하게 받아들이고 나중에 잠을 잘 수 없습니다.
또한 수면 루틴을 계획하여 도움을 줄 수 있습니다. 매일 같은 시간에 잠들게 하고 취침 전에 조용한 활동(예: 이야기 시간)을 하면 더 편안하고 차분한 밤을 보낼 수 있습니다.
수면 루틴을 계획하는 방법에 대해 자세히 알아보기 위해 이에 대한 블로그 링크를 남겨드립니다 . 여기에서 알아야 할 모든 것과 수면을 통해 얻을 수 있는 큰 이점을 알려드립니다.
당신의 아기는 당신에게서 보는 것을 통해 배우므로 당신의 수면도 중요합니다! Lunela가 휴식 시간을 최고의 경험으로 만들 수 있도록 침대 및 매트리스 보호 장치 카탈로그를 검토하세요 . 메인 페이지에서 할인을 확인하는 것을 잊지 마세요 ! 우리는 당신이 스스로 무언가를 찾을 수 있을 것이라고 확신합니다.
참조:
진주, E. (2018). 악몽(부모용) - Nemours KidsHealth. https://kidshealth.org/en/parents/nightmare.html 에서 2022년 4월 20일에 검색함
