Historias para dormir ¿cosas de adultos ahora? - Lunela

취침 시간 이야기, 이제 성인물?

Mariana Lunela 에 게시함

팟캐스트 산업은 최근 몇 년 동안 인기를 얻었으며 명상, 대화, 인터뷰, 생각할 공간, 심지어 재정 및 축구 의견을 들을 수 있는 공간 등 원하는 주제에 대해 하나를 찾을 수 있는 것 같습니다. 모든 것이 있습니다! 그리고 수면 산업은 뒤처지지 않았습니다.

YouTube에서 빠른 검색을 수행하거나 "수면"이라는 단어로 스포티파이를 사용하면 첫 번째 결과는 편안한 음악이나 귀뚜라미 소리 또는 빗소리를 찾을 수 있는 8시간 재생 목록으로, 잠을 잘 수 있도록 도와주며 진정으로 도움이 될 수 있습니다. 긴장을 풀고 참신함은 스토리텔링 팟캐스트입니다.

 

어렸을 때 우리 부모는 취침 시간에 우리에게 이야기를 들려주었고, 성인이 되었을 때 우리는 책을 통해 우리 자신의 이야기를 제공하기 시작합니다. 어떤 식으로든 이야기는 유용한 휴식 방법으로 사용되었으며 이제 우리는 팟캐스트나 오디오북으로 더 쉽게 접근할 수 있습니다.

 

Guardian 기사 에 따르면 오디오북에 대한 수요는 2012년 이후 두 배로 증가했으며 회복 수면에 대한 수요가 증가함에 따라 이러한 프로그램은 점점 더 성공을 거두고 있습니다.

 

이야기는 편안한 방식으로 서술되며, 일반적인 이야기의 목적과는 달리 고요하고 차분한 환경을 조성하여 청취자가 끝까지 도달하지 못하도록 하는 목적으로 작성되었습니다.

 

다음으로 이 새로운 트렌드에 맞는 팟캐스트와 앱을 공유합니다.

 

  • Sleeping Podcast: 스페인어로 된 이 팟캐스트는 긴장을 풀고 반성하고 잠을 잘 수 있도록 안내하는 명상과 호흡법입니다.

 

  • Calm: 보다 효과적으로 잠을 자기 위해 명상, 이야기, 음악을 찾을 수 있는 앱입니다.

 

  • Casper Sleep Channel : YouTube 및 Spotify에서 무료로 제공됩니다. 이 취침 시간 이야기는 June, the Moon이 내레이션하며 1시간 동안 지속됩니다.

 

추가 팁 으로 , 자기 전에 매일 같은 시간에 한 곡을 들으면 수면 습관에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 알다시피, 뇌는 일상적인 일을 소중히 여기며 타이밍이 정확할수록 보상을 받을 것입니다! 즉, 매일 밤 11시에 잠들고 오전 7시에 일어나면 신체가 이것을 일반적으로 받아들이고 더 일찍 멜라토닌을 분비하기 시작하여 오후 11시에 침대에 누워 있으면 잠드는 데 몇 분밖에 걸리지 않습니다.

 

그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 수면 습관을 실천하기 시작하고 이 이야기를 마지막 활동으로 추가하여 매일 좋은 기능을 수행하는 데 매우 중요한 그날 밤의 휴식을 즐기십시오.

 

Lunela 팀은 또한 귀하의 건강을 염려하며 최고의 매트리스 , 베개 시트를 제공하게 되어 기쁩니다 . 수면 위생이 중요합니다! 옵션을 보려면 카탈로그를 입력하고 귀하를 위한 프로모션을 보려면 페이지를 입력하십시오 . 오늘 느낄 수 있는 웰빙을 나중으로 미루지 마십시오!

 

참조:

 

스미스, P. (2019). 취침 시간에 읽는 책: 수면 이야기 앱의 부상. https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/feb/08/rise-of-sleep-story-apps-talking-books-that-send-you-to-sleep 에서 2022년 4월 5일에 검색함 

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