침실을 어떻게 하면 더 편안하게 잠잘 수 있는 곳으로 만들 수 있는지 궁금한 적이 있습니까? 아니면 방을 리모델링할 생각인데 어떻게 장식해야 할지 모르겠나요? 괜찮아요! 이 블로그에서는 방을 밤을 보내고 휴식을 취하기에 가장 좋은 장소로 만들기 위해 알아야 할 모든 것에 대해 이야기할 것입니다.
가장 먼저 알아야 할 것은 당신의 방은 스트레스로부터 자유로움을 느낄 수 있는 공간이며, 그곳이 당신이 쉬는 공간이기 때문에 집에서 가장 중요한 공간이라는 것입니다! 당신이 어떻게 느끼고 행동하는지, 그리고 정당한 이유가 있습니다! 사실이 입증되었기 때문입니다.
장식할 때나 물건을 살 때 집과 같은 느낌을 주고 베개 , 침대 보호대 , 시트 또는 매트리스를 살 때 그리고 수면의 질에 영향을 미칠 수 있는 물건을 살 때 그 선택성을 유지하는 것이 중요합니다. , 아침에 빛을 잘 차단하는 블라인드 투자 등. 숙면에 도움이 되는 아이템을 구입하시면 '수면위생'에 도움이 됩니다.
우리 방에서 이러한 위생을 유지하는 것은 숙면을 취하는 데 매우 중요하며 시각적 디자인(방의 색상, 시트 및 조명 유형)뿐만 아니라 편안한 재료의 선택과 기분 좋은 냄새에도 관심이 있습니다. 당신의 방을 더 잘 수 있는 곳으로 만드십시오.
어떤 색상을 선택해야 합니까?
벽, 바닥, 가구는 차분하거나 차분한 느낌을 주는 색상을 선택하는 것이 좋습니다. 대부분의 사람들에게 이러한 색상은 일반적으로 따뜻하고 부드러운 색상이지만 빨간색, 주황색 및 노란색은 배고픔이나 갈망을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 벽을 칠하는 것을 피하고 싶다면 방에 이 평화로운 색을 줄 시트나 러그를 구입하는 것이 좋습니다.
공간은 어떻습니까?
방에 아무리 많은 공간이 있어도 물건에 압도당하는 느낌은 어떤 대가를 치르더라도 피해야 합니다! 공간을 세로로 활용하고 언더베드를 물건을 깔끔하게 수납할 수 있는 공간으로 활용하면 작은 공간에서 여유 공간을 확보할 수 있습니다.
혼란을 피하십시오
어렸을 때부터 항상 방 정리를 하라고 하신 이유가 있는데, 방을 어지럽히거나 바닥에 물건을 놓으면 스트레스를 받을 수 있기 때문입니다! 귀하와 귀하가 방을 함께 사용하는 사람들 모두에게 이렇게 축적된 스트레스는 수면 방식에 영향을 미쳐 밤에 불면증이나 뇌가 휴식을 취하지 못하는 원인이 될 수 있습니다.
빛
빛은 잠을 잘 시간이라는 몸의 가장 좋은 지표입니다. 따뜻하고 희미한 조명에서는 생체 시계가 수면 유도 호르몬 분비를 지시하기 시작하여 전원을 끄면 더 쉽게 잠들 수 있습니다. 같은 방식으로, 아침에 자연광이 많이 들어오는 경우 방에서 햇빛을 차단하는 블라인드를 설치하는 것이 중요합니다.
아로마
향기로운 양초는 편안하고 편안한 환경을 조성할 수 있으므로 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 일부 연구에서 휴식을 촉진한다는 것이 입증되었으므로 라벤더 사용을 권장합니다.
너의 침대
이것은 당신이 자고 쉬고 가장 편안하게 느끼는 곳이기 때문에 당신의 방에서 가장 중요한 부분입니다. 매트리스는 편안함을 느끼고 개인 취향에 맞게 조절되는 것이어야 합니다. 너무 부드럽거나 너무 딱딱하지 않아야 하며, 지지력이 좋아야 합니다.
좋은 수면 위생을 유지함으로써 더 나은 휴식을 취하고 에너지 넘치는 일상을 보낼 수 있습니다! Lunela는 건강을 유지하기 위해 숙면을 취하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있으며 최고의 제품을 제공하고자 합니다. 따라서 베개, 침대 보호대 및 프리미엄 매트리스 카탈로그를 방문하여 어떤 것이 있는지 알아 보십시오 . 우리는 당신에게 제공할 수 있고 당신이 최고의 옵션으로 그 방을 채울 수 있습니다!
참조:
Suni, E., & Rehman, D. (2020). 수면을 위한 이상적인 침실을 설계하는 방법 | 수면 재단. 2021년 11월 9일 https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/how-to-design-the-ideal-bedroom-for-sleep 에서 검색함
