Bruxismo ¿cómo saber si lo sufro al dormir y cómo prevenirlo? - Lunela

이갈이, 잠잘 때 이갈이가 있는지 어떻게 알 수 있고 예방하는 방법은?

Mariana Lunela 에 게시함

자고 일어나면 두통이 생기고 턱이 피곤합니까? 잠에서 깼을 때 목이 아프거나 파트너가 밤에 이를 가는 것이라고 말합니까?

이것이 당신에게 일어나는 일처럼 들린다면 아마도 당신은 이갈이를 앓고 있을 것입니다. 이갈이는 밤이나 낮에 자주 이를 악물거나 가는 상태이며 종종 스트레스나 불안감에 의해 유발됩니다. . 

끊임없는 온라인 연결과 진정한 휴식과 단절의 기회가 거의 없는 이 현대 세계에서 불안과 스트레스는 우리 삶의 충실하지만 불편한 동반자가 될 수 있으며 이러한 무의식적 반응을 유발하므로 Bruxism으로 고통받는 사람은 자신이 끊임없이 두통이나 목 통증과 같은 증상을 느끼기 시작할 때까지 일하거나 자는 동안 치아나 턱을 악물고 의사에게 가십시오. Bruxism에 대한 흥미로운 점은 많은 사람들이 두통이 몇 달 동안 지속되는 경우에도 스트레스로 가득 찬 하루에 대한 단순한 반응으로 해석하기 때문에 종종 눈에 띄지 않게 지나간다는 것입니다.

이갈이는 노인보다 어린이, 청소년, 청년에게 더 흔하며, 수면재단에서는 이갈이로 고통받는 사람들의 정확한 통계를 내기 어렵다고 언급하지만, 이갈이를 가장 많이 겪는 사람들은 다음과 같다고 알려져 있습니다. 어린 아이들은 젖니의 파괴와 영구치의 성장에 따른 치아의 변화로 인해 나이가 들어감에 따라 비율이 계속 감소합니다. 

bruxism의 효과는 무엇입니까?

장기적인 결과 중 일부는 치아가 무뎌지고 통증을 유발하며 심지어 턱에서 빠질 수 있기 때문에 치아에 상당한 마모가 발생합니다. 크라운이나 충전재가 있는 경우 이들도 손상될 수 있습니다. 이와 마찬가지로 이를 악무는 것은 턱관절에 문제를 일으켜 만성통증, 씹을 때 딸깍하는 소리, 움직일 때 뚝 하는 소리 등을 유발할 수 있다. 

치아를 압박하는 강도와 치료 없이 상태를 유지한 시간에 따라 효과가 다를 수 있으며, 이갈이는 치과의사나 의사가 진단할 수 있으므로 이러한 증상이 본인이 느끼는 불편함과 관련이 있다고 생각한다면, 선호하는 의사와 상담을 요청하는 것이 좋습니다. 치료는 사례별로 다를 수 있지만 이 상태에서는 치과 보호대를 받는 것이 일반적입니다. 문제를 완전히 제거하는 것을 보장하는 치료법은 없지만 취침 전과 낮 동안 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 이완 방법이나 요가와 같은 관행을 찾는 것이 좋습니다. 

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참조: 

Suni, E., & Truong, K. (2021). Bruxism: 밤에 치아 갈기 | 수면 재단. 2021년 10월 19일 https://www.sleepfoundation.org/bruxism에서 검색함

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